挑战极限：一个80多公斤重的人如何逆袭人生

在教练的指导下，小李开始制定了一份详细的减肥计划。他开始控制饮食，减少了高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加了蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。他还开始进行有氧运动和力量训练，以提高新陈代谢和燃烧脂肪。

在减肥的过程中，小李遇到了许多困难和挑战。有时候他会感到饥饿和疲惫，甚至想要放弃。但是，在教练的鼓励和支持下，他始终坚持了下来。经过了几个月的努力，小李的体重终于开始下降了。他的身体变得更加健康和有力，自信心也得到了极大的提升。