1.80身高多重,男性:

```

1.80身高多重?探索最佳体重范围

1.80身高多重?

对于身高1.80米的成年人来说,保持健康的体重至关重要。确定最佳体重范围可能很复杂。本文将探讨1.80身高多重最为合适的建议,并提供计算个人目标体重的提示。

标签:

-身高体重指数(BMI)

-体脂率

-健康体重范围

理想的体重范围

对于1.80身高的成年人来说,理想的体重范围根据性别和年龄而有所不同。根据世界卫生组织(WHO)的标准:

男性:

-63.5-79公斤(BMI18.5-24.9)

-对于较活跃或肌肉发达的男性,体重可能在79-95公斤之间

女性:

-55.5-69.5公斤(BMI18.5-24.9)

-对于较活跃或肌肉发达的女性,体重可能在69.5-85公斤之间

计算个人目标体重

除了使用BMI,还可以使用其他方法计算个人目标体重,例如:

1.卡夫-佩尼切克公式:

对于男性:50公斤2.9公斤(身高-152.4厘米)

对于女性:45.5公斤2.3公斤(身高-152.4厘米)

2.哈里斯-贝内迪克特方程:

对于男性:66.47(13.75x体重公斤数)(5x身高厘米数)-(6.76x年龄)

对于女性:655.1(9.56x体重公斤数)(1.85x身高厘米数)-(4.68x年龄)

考虑因素

在确定最佳体重时,还需要考虑以下因素:

体脂率

肌肉质量

整体健康和健身水平

生活方式和饮食习惯

结论

对于1.80身高的成年人来说,最佳体重范围会随着个人因素而有所不同。通过考虑BMI、个人目标体重计算和相关因素,可以确定最适合个人需求的健康体重目标。

分类目录: 传奇福利签到 | 标签: | 评论:0
上一篇: 广告专属装备传奇,广告专属装备传奇:探索独家物品的世界
下一篇: 传奇外传合击sf,传奇外传合击sf:强势来袭,点燃激情回忆

发表留言:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。