甘油三酯正常值是0.56-1.70mmol/L，边缘水平是1.70-2.25mmol/L，超过2.25mmol/L则属于升高。甘油三酯高1.76mmol/L，属于边缘升高，需要注意。

甘油三酯升高，通常是由于不良的生活习惯所引起，比如经常吃高脂肪、高热量、高糖的食物，或者是长期吸烟、喝酒等。如果平时缺乏运动，或者身体比较肥胖，也容易引起甘油三酯升高。

如果甘油三酯只是轻度升高，一般不需要药物治疗，只需要注意改善生活习惯即可。如果甘油三酯升高比较严重，需要及时用药治疗。

甘油三酯高1.76？专家教你如何降低血脂，重拾健康生活

在这个快节奏的时代，高血脂已经成为了威胁我们健康的一种常见疾病。甘油三酯高1.76，虽然看起来不算太高，但如果不及时采取措施，很可能会对我们的身体造成不良影响。如何降低血脂，重拾健康生活呢？下面，让我们一起来看看专家的建议。

一、合理饮食

饮食是导致高血脂的主要原因之一。因此，控制饮食是降低血脂的重要措施。我们应该尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。同时，要多吃蔬菜水果，适量食用豆类、全谷类等食物，这些食物富含膳食纤维和植物固醇，有助于降低血脂。

二、适量运动

运动是保持身体健康的重要手段。适量的运动可以帮助我们消耗体内多余的脂肪和胆固醇，从而降低血脂水平。我们可以通过慢跑、快走、游泳等运动方式来提高身体素质，但要注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。

三、控制体重

肥胖是导致高血脂的重要因素之一。因此，控制体重是降低血脂的重要措施。我们应该尽量保持健康的体重范围，避免过度肥胖。同时，要注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免暴饮暴食等。

四、药物治疗

如果通过饮食、运动等措施无法将血脂控制在正常范围内，我们需要在医生的指导下使用药物治疗。常见的降脂药物包括他汀类药物、贝特类药物等。但需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不能随意使用。

甘油三酯高1.76虽然不算太高，但如果不及时采取措施，很可能会对我们的身体造成不良影响。因此，我们应该通过合理饮食、适量运动、控制体重等方式来降低血脂水平。同时，也要注意保持良好的生活习惯和心情状态，这样才能真正实现健康生活。